FAQ - pytania i odpowiedzi

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsze spotkanie to czas na spokojne poznanie się i sprawdzenie, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i jakie masz pytania. Nie musisz opowiadać wszystkiego od razu — tempo pracy dostosowane jest do Ciebie.

Czy muszę mieć „poważny problem”, żeby zgłosić się na terapię?

Nie. Wiele osób zgłasza się, ponieważ czuje przeciążenie, zagubienie, trudności w relacjach lub brak kontaktu ze sobą. Wystarczy poczucie, że coś jest trudne i chcesz temu się przyjrzeć w bezpiecznej przestrzeni.

Z jakimi trudnościami pracujesz?

Pracuję m.in. z:

• traumą szokową (wypadki, urazy sportowe, nagłe zdarzenia),
• skutkami trudnego lub dysfunkcyjnego dzieciństwa,
• trudnościami w relacjach partnerskich i rodzinnych,
• kryzysami życiowymi i kryzysem wieku średniego,
• przewlekłym stresem, napięciem, lękiem,
• poczuciem odłączenia od ciała lub emocji.

Czym jest Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing® to metoda pracy z traumą i stresem poprzez uważność na ciało i układ nerwowy. Pomaga stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa, regulację i kontakt ze sobą, bez konieczności wielokrotnego opowiadania trudnych historii.

Czym jest podejście Gestalt?

Gestalt to podejście psychoterapeutyczne skoncentrowane na świadomości, relacji i doświadczeniu „tu i teraz”. Wspiera rozwijanie kontaktu ze sobą i innymi oraz zauważanie wzorców, które wpływają na nasze życie i relacje.

Czy pracujesz z relacjami i parami?

Szczególnie ważna jest dla mnie praca nad relacjami i rozwijaniem kompetencji relacyjnych — umiejętności bycia w kontakcie, regulowania emocji i budowania długotrwałych, świadomych relacji.

Jak długo trwa proces terapeutyczny?

To bardzo indywidualne. Niektórzy potrzebują kilku spotkań, inni dłuższego procesu. Wspólnie regularnie sprawdzamy, czego potrzebujesz na danym etapie.

Czy terapia zawsze oznacza konfrontację z trudnymi emocjami?

Praca terapeutyczna nie polega na „zalewaniu się” trudnymi przeżyciami. Kluczowe jest poczucie bezpieczeństwa, stabilizacja i praca w tempie, które jest dla Ciebie możliwe.

Czy mogę przerwać terapię?

Tak. Masz pełną decyzyjność. Terapia jest procesem dobrowolnym i opartym na Twoich potrzebach.

Jaki jest koszt sesji terapeutycznej?

Godzinna sesja terapeutyczna to koszt 1000 zł.