Trauma to nie tylko wydarzenie, które miało miejsce w przeszłości. to także ślad, jaki to wydarzenie pozostawia w ciele i umyśle.
Bessel van der Kolk, The Body Keeps the Score (Strach ucieleśniony).
Pomagam osobom, które doświadczyły przeciążenia, traumy, kryzysu lub trudności w relacjach
i chcą odzyskać poczucie stabilności, sprawczości oraz kontaktu ze sobą
i innymi.
Pracuję w nurcie Somatic Experiencing®, oraz narzędzi Somatic EMDR.
W centrum mojej pracy jest relacja, uważność na ciało oraz przekonanie, że każdy człowiek posiada własne zasoby do zdrowienia i zmiany.
Somatic Experiencing®
Terapia somatyczna
w bezpiecznej, wspierającej relacji
Trauma polega na utracie połączenia z ciałem, z samym sobą i z innymi. Uzdrowienie polega na odzyskaniu tego połączenia.
Peter A. Levine, Trauma and Memory.
- często czujesz, że coś jest nie tak, choć trudno to dokładnie nazwać,
- czujesz zmęczenie bardziej, niż wynikałoby to z Twojego życia, a jednocześnie czujesz się z tym samotnie,
- relacje są dla Ciebie źródłem napięcia, pragniesz bliskości, ale czujesz lęk, wycofanie lub frustrację,
- czujesz, że nie pasujesz,
- czasem masz wrażenie, że reagujesz „za mocno” albo odwrotnie, jakby w odłączeniu od emocji i ciała,
- Twoje ciało pamięta coś, czego umysł nie potrafi uporządkować: napięcie, niepokój, ból, bezsenność, czujność, trudność w odpoczynku,
- masz za sobą doświadczenia, które były zbyt nagłe, zbyt intensywne lub zbyt samotne, by móc je wtedy unieść,
to nie znaczy, że z Tobą jest coś nie tak.
Bardzo często oznacza to, że Twój układ nerwowy nauczył się przetrwania w trudnych warunkach
i nadal próbuje Cię chronić.
Terapia może być miejscem, w którym nie musisz już radzić sobie samemu. Miejscem, w którym krok po kroku odzyskujesz kontakt ze sobą, z ciałem
i z innymi, w swoim tempie,
w bezpiecznej relacji.
Jeśli to o Tobie...
To, co nie zostało przetworzone, zostaje powtórzone. Dopóki nie znajdzie warunków do integracji i uzdrowienia.
Francine Shapiro, twórczyni EMDR, Getting Past Your Past (Zostawić przeszłość w Przeszłości).
Pracuję stacjonarnie w Warszawie i online (patrz FAQ).
W swojej pracy łączę podejście Somatic Experiencing® oraz Somatic EMDR, które pomagają regulować układ nerwowy po doświadczeniach traumatycznych, z perspektywą, skupioną na świadomości, relacji
i autentycznym kontakcie.
Patrzę na człowieka holistycznie. Wykorzystuję również Safe and Sound Protocol (SSP) Steven'a Porges'a.
Pracuję również coachingowo
i mentoringowo.
Pracujemy w tempie dostosowanym do Ciebie,
z szacunkiem dla granic, sygnałów ciała
i aktualnych możliwości.
Nie „naprawiam” i nie narzucam rozwiązań. Pomagam
w odkrywaniu tego, co już w Tobie jest
- zasobów, siły i zdolności do zmiany.
Jak pracuję
Pracuję z dorosłymi osobami, które:
- doświadczają trudności w relacjach,
- lub są młodymi dorosłymi zagubionymi
w relacjach, tożsamości, kierunku życia, - albo są mamami i ojcami mierzącymi się
z wyzwaniami wychowania dzieci, - czy też przechodzą kryzysy życiowe lub kryzys wieku średniego,
- bądź mają za sobą trudne, dysfunkcyjne dzieciństwo,
- lub doświadczyły traumy szokowej, wypadku, urazu sportowego lub nagłego zdarzenia,
- albo czują napięcie, lęk, odcięcie od ciała lub chroniczne przeciążenie.
- albo masz objawy somatyczne
- bądź też borykasz się z perimenopauzą, andropauzą.
Nie trzeba „mieć diagnozy”, by skorzystać ze wsparcia. Wystarczy poczucie, że coś jest zbyt trudne, by nieść to samemu.
Szczególnie bliska jest mi praca nad:
- regulacją emocji i napięcia w ciele,
- odbudowywaniem poczucia bezpieczeństwa,
- rozwijaniem kompetencji relacyjnych i społecznych,
- budowaniem świadomych, długotrwałych relacji.
Idea, że zdrowy dorosły człowiek powinien być całkowicie niezależny, jest sprzeczna z tym, jak działa ludzki mózg.
Stan Tatkin, Your Brain on Love.
Relacje
Relacje to fundament zdrowia. Są jednym z najważniejszych obszarów ludzkiego życia, a jednocześnie jednym z najbardziej wymagających.
Wspieram osoby i pary w rozwijaniu relacjonalności: zdolności do bycia w kontakcie ze sobą i z innymi w sposób świadomy, bezpieczny i autentyczny.
Praca nad relacją to nie tylko komunikacja.
To także:
- regulacja emocji
- rozumienie własnych reakcji
i wzorców - kontakt z ciałem
i potrzebami - umiejętność bycia blisko, bez tracenia siebie
Nazywam się Sandra Adamczyk. Jestem terapeutką pracującą metodą Somatic Experiencing®, Somatic EMDR, przyszłą psychoterapeutką Gestalt (szkolenie rozpoczęte w 2024 roku) oraz absolwentką studiów podyplomowych z Coachingu profesjonalnego.
Przez wiele lat pracowałam w obszarze interwencji kryzysowej, w zawodzie wysokiego ryzyka, co dało mi doświadczenie pracy z intensywnym stresem, przeciążeniem, pracą zmianową i nagłymi zdarzeniami.
Jestem mamą trójki dzieci i pozostaję
w długoletnim, ważnym dla mnie związku. Doświadczenie macierzyństwa, partnerstwa i codziennych wyzwań relacyjnych jest dla mnie nie tylko osobiste, ale również zawodowo istotne. Pogłębia moje rozumienie dynamiki rodzinnej, kryzysów i potrzeb bliskości.
Od wielu lat moją pasją jest własny rozwój. Uwielbiam czytać i kupować książki. Lubię podróżować, a przede wszystkim poznawać ludzi i zaciekawiać się nimi.
O mnie
Warszawa, al. Niepodległości 35 lok. 3
Dojazd:
Przystanek ZTM - Ksawerów
Stacja Metro Wierzbno - ok. 500m
Stacja Metro Wilanowska - ok. 700m
Miejsca Parkingowe najczęściej są dostępne w najbliższej okolicy - przy ul. Ksawerów lub po drugiej stronie al. Niepodległości. Obowiązuje strefa płatnego parkowania.
Kontakt
sandra@sandraadamczyk.com
+48 600 372 655
Trauma to nie tylko wydarzenie, które miało miejsce w przeszłości. to także ślad, jaki to wydarzenie pozostawia w ciele i umyśle.
Bessel van der Kolk, The Body Keeps the Score (Strach ucieleśniony).
Terapia somatyczna
w bezpiecznej, wspierającej relacji
Terapia somatyczna
Pomagam osobom, które doświadczyły przeciążenia, traumy, kryzysu lub trudności w relacjach — i chcą odzyskać poczucie stabilności, sprawczości oraz kontaktu ze sobą i innymi.
Pracuję w nurcie Somatic Experiencing®, oraz narzędzi Somatic EMDR.
W centrum mojej pracy jest relacja, uważność na ciało oraz przekonanie, że każdy człowiek posiada własne zasoby do zdrowienia i zmiany.
To, co nie zostało przetworzone, zostaje powtórzone. Dopóki nie znajdzie warunków do integracji i uzdrowienia.
Francine Shapiro, twórczyni EMDR, Getting Past Your Past (Zostawić przeszłość w Przeszłości).
Z kim pracuję?
Pracuję z dorosłymi osobami, które:
- doświadczają trudności w relacjach,
- lub są młodymi dorosłymi zagubionymi
w relacjach, tożsamości, kierunku życia, - albo są mamami i ojcami mierzącymi się
z wyzwaniami wychowania dzieci, - czy też przechodzą kryzysy życiowe lub kryzys wieku średniego,
- bądź mają za sobą trudne, dysfunkcyjne dzieciństwo,
- lub doświadczyły traumy szokowej, wypadku, urazu sportowego lub nagłego zdarzenia,
- albo czują napięcie, lęk, odcięcie od ciała lub chroniczne przeciążenie.
- albo masz objawy somatyczne
- bądź też borykasz się z perimenopauzą, andropauzą.
Nie trzeba „mieć diagnozy”, by skorzystać ze wsparcia. Wystarczy poczucie, że coś jest zbyt trudne, by nieść to samemu.
Trauma to nie tylko wydarzenie, które miało miejsce w przeszłości. To także ślad, jaki to wydarzenie pozostawia w ciele i umyśle.
Bessel van der Kolk, The Body Keeps the Score (Strach ucieleśniony).
Jak pracuję?
Pracuję stacjonarnie w Warszawie i online (patrz FAQ).
W swojej pracy łączę podejście Somatic Experiencing® oraz Somatic EMDR, które pomagają regulować układ nerwowy po doświadczeniach traumatycznych, z perspektywą , skupioną na świadomości, relacji i autentycznym kontakcie.
Patrzę na człowieka holistycznie. Wykorzystuję również Safe and Sound Protocol (SSP) Steven'a Porges'a.
Pracuję również coachingowo i mentoringowo.
Pracujemy w tempie dostosowanym do Ciebie,
z szacunkiem dla granic, sygnałów ciała i aktualnych możliwości.
Nie „naprawiam” i nie narzucam rozwiązań. Pomagam
w odkrywaniu tego, co już w Tobie jest - zasobów, siły
i zdolności do zmiany.
Szczególnie bliska jest mi praca nad:
- regulacją emocji i napięcia w ciele,
- odbudowywaniem poczucia bezpieczeństwa,
- rozwijaniem kompetencji relacyjnych i społecznych,
- budowaniem świadomych, długotrwałych relacji.
Trauma nie polega na tym, co nam się przydarzyło, lecz na tym, co wydarzyło się w NAS w wyniku tego doświadczenia.Peter A. Levine, twórca Somatic Experiencing®, Waking the tiger (Obudźcie tygrysa: Leczenie traumy).
Kim jestem
Nazywam się Sandra Adamczyk. Jestem terapeutką pracującą metodą Somatic Experiencing®, Somatic EMDR, przyszłą psychoterapeutką Gestalt (szkolenie rozpoczęte w 2024 roku) oraz absolwentką studiów podyplomowych z Coachingu profesjonalnego.
Przez wiele lat pracowałam w obszarze interwencji kryzysowej, w zawodzie wysokiego ryzyka, co dało mi doświadczenie pracy z intensywnym stresem, przeciążeniem, pracą zmianową i nagłymi zdarzeniami.
Jestem mamą trójki dzieci i pozostaję
w długoletnim, ważnym dla mnie związku. Doświadczenie macierzyństwa, partnerstwa i codziennych wyzwań relacyjnych jest dla mnie nie tylko osobiste, ale również zawodowo istotne. Pogłębia moje rozumienie dynamiki rodzinnej, kryzysów i potrzeb bliskości.
Od wielu lat moją pasją jest własny rozwój. Uwielbiam czytać i kupować książki. Lubię podróżować, a przede wszystkim poznawać ludzi i zaciekawiać się nimi.
Terapia Warszawa Psychoterapia EMDR Somatic Experiencing SSP Gestalt Porges Mokotów Sandra Adamczyk terapeuta terapeutka psychoterapełta psychoterapeutka