FAQ - pytania i odpowiedzi

Umów się 

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

 

Pierwsze spotkanie to czas na spokojne poznanie się i sprawdzenie, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia, czy ja będę odpowiednią osobą dla Ciebie. Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i jakie masz pytania. Nie musisz opowiadać wszystkiego od razu — tempo pracy dostosowane jest do Ciebie. Umawiamy się na warunki dalszych spotkań.

 

 

 

Czy muszę mieć „poważny problem”, żeby zgłosić się na terapię?

 

Nie. Wiele osób rozpoczyna terapię, ponieważ czuje przeciążenie, zagubienie, trudności w relacjach lub brak kontaktu ze sobą. Wystarczy poczucie, że coś jest trudne i chcesz temu się przyjrzeć w bezpiecznej przestrzeni.

 

 

 

Z jakimi trudnościami pracujesz?

 

Pracuję m.in. z:

  • traumą szokową (wypadki, urazy sportowe, nagłe zdarzenia),
  • skutkami trudnego lub dysfunkcyjnego dzieciństwa,
  • trudnościami w relacjach partnerskich i rodzinnych,
  • kryzysami życiowymi i kryzysem wieku średniego,
  • przewlekłym stresem, napięciem, lękiem,
  • poczuciem odłączenia od ciała lub emocji.

 

 

Czym jest Somatic Experiencing®, Somatic EMDR, Safe and Sound Protocol?

 

Somatic Experiencing® to metoda pracy z traumą i stresem poprzez uważność na ciało i układ nerwowy. Pomaga stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa, regulację i kontakt ze sobą, bez konieczności wielokrotnego opowiadania trudnych historii. Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Somatic Experiencing.

 

Somatic EMDR® to metoda pracy z osobami, które doświadczyły stresu pourazowego, której celem jest zmniejszenie wrażliwości na przeszłe doświadczenia i ich wspomnienia.

 

Safe and Sound Protocol (SSP)® to trening wspomagający w nadwrażliwości słuchowej, przetwarzaniu słuchowym i nadpobudliwości. Uspokaja i reguluje układ nerwowy. Można go stosować w gabinecie, jak i na dalszym etapie samemu w domu, korzystając z dedykowanej aplikacji.

 

 

 

Jak długo trwa proces terapeutyczny?

 

To bardzo indywidualne. Niektórzy potrzebują kilku spotkań, inni dłuższego procesu. Wspólnie regularnie sprawdzamy, czego potrzebujesz na danym etapie. W trakcie procesu terapeutycznego ważna jest regularność spotkań, najczęściej raz w tygodniu.

 

 

 

Czy terapia zawsze oznacza konfrontację z trudnymi emocjami?

 

Praca terapeutyczna nie polega na „zalewaniu się” trudnymi przeżyciami. Kluczowe jest poczucie bezpieczeństwa, stabilizacja i praca w tempie, które jest dla Ciebie możliwe.

 

 

 

Czy mogę przerwać terapię?

 

Tak. Zawsze to Ty decydujesz. Terapia jest procesem dobrowolnym i opartym na Twoich potrzebach.

Natomiast warto pamiętać, że dla procesu terapeutycznego ważne jest jego domknięcie (1-3 spotkań)

 

 

 

Jaki jest koszt sesji terapeutycznej?

 

Godzinna sesja terapeutyczna to 250 zł.

 

Jaki jest koszt Safe and Sound Protocol - SSP?

  • Konsultacja wstępna/diagnostyczna: ok. 300 zł
  • Dostęp do programu na 3 miesiące - 750 zł
  • Spotkania ewaluujące w trakcie programu 30 min- 150zł

Terapia Warszawa Psychoterapia EMDR Somatic Experiencing SSP Gestalt Porges Mokotów Sandra Adamczyk terapeuta terapeutka psychoterapełta psychoterapeutka